皆さんこんにちは

精神保健福祉士の増村里佳です

皆さんは何もかも上手くいかないと感じたり

自分は何をしてもダメな奴だと思ったことがありますか？

私はあります（正確には『ありました』）

過去にはマイナス思考にとらわれて大変辛い思いをしました。

しかも一度そういう考えにはまってしまうと

日常生活のあらゆる出来事や、人とのかかわりを悪い方向に考えて

どうでもいいと投げやりになったり

問題から目を背けて逃げたりして

そういう自分を責めてもっと嫌いになり・・・

という悪循環を繰り返していました。

その時の事を思い返すと

随分自分で自分をいじめていたなと感じます

一生懸命生きている私自身を

一番身近な私が否定していたのですから・・・・

マイナス思考にしか考えられない理由には

『問題』を解決していないことが

共通していると思います！

それは自分で気付いていない問題かもしれません

気付いているけど押さえ込んでいる問題かもしれません

そこに向き合い解決できると、とても楽になるのではないでしょうか。

しかしそれは口で言うほど簡単にはいかないですよね

そもそも根本的な解決には時間も労力もかかります。

そこでマイナス思考の辛さを一時的にやわらげる方法を

次から考えてみたいと思います。

具体的なやり方にピンとこなくても！

自分の考え方のクセを見つけるヒントにしたり

みなさんの生活の中で少し変化をつけるきっかけになればいいなと考えています☆