結婚して一緒に暮らすたつにつれて、恋人時代には

見えなかったリアルな部分が沢山見えて来ますよね

生活を共にする中で、誰しも一度は直面するのが

『旦那との価値観』の違いではないでしょうか？

我が家も例外ではありません。

日常な些細な事は言えば、休日の過ごし方や、金銭感覚や、子育ての方針の違い等々

新婚当初は、この『旦那の価値観』のズレをどうす合わせるか必死になりました。

でもある時に、ふっと気づいたんです。

育った環境が違うんだから、全て一緒にしなくていいのではと

でもやっぱり譲れない所はありますよ。

　　　　　　　　　　　　　スタッフ

結婚生活が始まると多くの人が一度は

直面する悩みの種それが『姑との付き合い方』

私の場合は結婚して2年で旦那の両親と同居しました。

子供はまだ小さかったので助かっていたんですが

子育ての方針違って、お母さんとだいぶん揉めました。

旦那に話をしても2人で解決してくれと

言われてあてには出来ませんでした。

子供が小学校に上がって二世帯になり

距離が少し離れたので、今は結婚当初よりは

喧嘩も無くなり姑との関係も良好になりました。

やっぱり育ってきた環境も違うのですから

価値観が合わないのは当たり前です。

私が思う良好な姑との付き合い方の秘訣は

適度な距離感を保つことなのかもしれません。

それでも辛いなら先生方に話をしてみませんか？

　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ

カウンセラーの和田直子です＾＾

どんな人も生まれながらに与えられたカードが存在します。

裕福な家、貧乏と言われる家、周りと大差ない家

毒親、教育虐待の親、放置の親、過保護・過干渉な親、普通の親

仲の良い兄弟、仲の悪い兄弟、

イジメ、仲間外れ、そこそこの成績、優秀な成績

人それぞれ似ているカードはあるけれど、同じカードは存在しません。

そこには沢山の思いが込められているカードですからね。

時にはそのカードがいらなかったと思ったことがある人は多いと思います。

逆にそのカードがあることで感謝している人も沢山います。

どれだけいらないカードでも捨てることはできないし誰かにあげることもできない。

だから与えられたカードで生きていくしかない

では、与えられたカードをずっといらないものとして扱い続けるのか

いらないと思ってきたけれど、あっても問題がないという存在にしていくのかは

自分だけが決めることができる。

誰だって誰もがうらやむようなカードを持ちたいけれど、

目の前のカードを見て落胆することだってある。

そんな時はこのカードさえ手に入れば幸せになれる、そう思ってしまいがちですが、

それを夢見続けることは、目の前のカードを否定し、自分自身も否定し続けていることでもある。

それを地獄だ、という人がいる。

有るものを憎み、無い物を求め続ける心の中が地獄である、と。

自分のカードを並べて見てみてください。

最低最悪のカードを最高のカードにできるよ。

自分で自分の人生を見捨てないであげようね。

自分だけは見方だよ、ってそのカードに語りかけてあげよう。

解るよ、解るよ、って話を聞いてあげよう

最低最悪とジャッジするのはやめて、持っている一つのカードとして扱ってあげよう。

一緒に泣いてあげよう

そうこうしているとカードの汚れも落ちてくるから

冷静に、客観的にカードを見られるようになってくるよ＾＾

カウンセラーの和田直子です＾＾

多くの人は自分自身が弱いということに対してダメだ、と受け止めています。

ダメなことを公にするわけにはいきませんから、できるだけ人目に触れないように気を付けています。

その結果、自分の弱さを隠したり、弱くない！と強がったり、自分が認めようとしなかったりと

心の中で抵抗を続けて苦しんでいる人達が沢山います。

学びや成長は何も成し遂げた事や出来た事、成功のみで作られるわけではありません。

どちらかというと、痛くて辛くてしんどくて、泣きながら経験した事から得られる学びの方が大きかったりします。

自分の弱さを知ることは、悔しい、辛い、惨め、無力、後悔、そんな気持ちを味わいます。

しんどいね＾＾；

それらを否定すると、自分の弱さを奥に押し込めていきますから、どんどん見えない存在になっていく。

それは少しの楽さを味わえることでもあります。

けれど隠れてばかりもいられませんので、タイミングで時々は顔を出すから、

恥ずかしさと共にまた奥にしまいこんで、の繰り返しになる。

そのループはただ回っているだけになってしまっているので、正直、勿体ない

回っているどこかで強引に分かれ道を作る必要があるように思えますが、実は最初から存在しているのです。

自分が見ないように、無いもののように扱って、無視しているだけだったりもします。

何かを変えるよりも弱さの中に留まることは時には楽ですから。

自分の弱さを知っている人、「自分は弱いです」と言える人

なんか、強いよね。

そういう人って誰も責めたりしないしね。

弱さから脱出するチャンスはみんなにある。

それはぐるぐる回っているループの中で分かれ道がある事に目を向けたり、気づけるかどうか。

弱さという居場所から旅立つには、出来ない理由を述べる、

誰かのせいにする、自分には無理だと言い聞かせたり、

今までやってきた言い訳や、正当化や自己防衛をまずはやめてみましょう。

そして弱さを認める事は恥ずかしいことでもなんでもなく

後の成長に繋がる素晴らしい経験であることを自分の行動と共に学んだらいい。

だから強くなれるし、人を責めない。だって自分も痛かったんだからさ＾＾

カウンセラーの和田直子です＾＾

チャンスの時はどんな人にもやってきます。

その時は、ウキウキ、ワクワクするような時ではない事の方が多く

むしろ、苦しい、辛い、しんどい、なんなら人生最悪の時だと思えるような

わざわざそんな時に訪れるものでもあります。

そのチャンスの時はしんどい時ですから、

しんどさが終わってから行動しようとか

しんどさをまずはなんとかしなくては、と考えがちですが、

チャンスの時は結構短いもの。

それをチャンスに変えて成長できるのか、それとも時が過ぎるのを待つのか

気づくことができるのは自分しかいません。

しんどい物事を人のせいにしたり、どれだけ自分は悪くないのだと言い訳をしたり

グチグチ文句を言ったり、誰かを恨んだり、なかったことにしようとしたくなるものですが、

それをしても、そのしんどさが減るわけではありませんよね。

きっと誰でも恨み言の一つや二つ言いたくなります。

それをストップして向き合うのか、それともネチャネチャ言い続けるのか

結果は考えなくても理解できるのではないでしょうか。

向き合って乗り越えた時というのは、

誰にも怒られなくて安心した、そういう類の考えは持たなかったりします。

ただただ、出来た！終わった！やったぜ！というような達成感のみが心の中にあるものです。

それを成長というのかもしれません。

苦しさが続くと視野が狭くなりますから、

どんどん自分を追い込んでがんじがらめになるケースは多々存在します。

そんな時は迷わず第三者の力を借りましょう。

一人で考えれば考えるほどにその結び目は固くほどけにくいものになってしまいますから。

一人でなんとかしなくていい

それも人の力を借りれるチャンスなのですから＾＾

気がつくと夕方に暗くなってくるのがずいぶん早くなってきました。

夏の間のようなつもりで出かけていると、あっという間に暗くなってしまって焦ってしまいます。

秋らしくなってきたことを実感しますが、これから冬にかけて気をつけたいのが冬季うつです。

冬季うつとは、ストレスなど特に理由もなく秋から冬にかけてうつ症状があらわれ、春になると自然に回復するというものです。

具体的な症状は

・気分の落ち込み　

・疲れやすい　

・活動量の低下

・眠気が強くなる、睡眠時間が長くなる　

・食欲増進（特に甘いものが欲しくなる）　

などが知られています。

この冬季うつの原因としては、日照時間の不足が考えられています。

今年の秋は雨が多く日照時間が少なかったため、これまでもなんとなく不調を感じていた人もいるかもしれません。

冬季うつの対策としては、光を浴びること（朝起きたらカーテンを開けるだけでもよい）やウォーキングやストレッチなどの軽い運動をすることなどがあげられます。

本格的な冬がくる前に、いまからしっかり早めの対策をしておきましょう。

カウンセラーの和田直子です＾＾

大掃除というと師走ですが、気候的にもちょうどいい秋の季節に済ませておくという考え方もあるそうです。

冬では水も冷たいですし、寒さを理由に行動を起こしづらいものですが、

この季節は取り掛かるのにも冬ほど腰は重くありませんね＾＾

大掃除は家だけではありません。

１年に１度、自分自身の心も見つめたいものです。

そして必要なものと不要なもの、とりあえず置いておくものに分けて

不要な考えや思い出、感情などは「ありがとう」という言葉と共に水に流す

そんな向き合い方があってもいいのではないかと思います。

何が必要で何が不要なのか分からないという人も沢山います。

そんな人は自分があまり好きではないと思う所から探してみてはいかがでしょうか。

嫉妬や優劣、執着や恨みつらみ、意地悪心にグチグチ、ネチネチ等々

私自身も過去はグズグズしている自分自身をあまり好きにはなれませんでした。

今も変わらずグズグズしますが、少しグズグズしたら終わりにするように心がけています。

グズグズしているのは感情からの影響が個人的には大きいので

ずっとグズグズしていたら感情がますます大きくなるということに気づいた、というきっかけがありました。

そして感情が大きい自分自身も、出来る事ならば大きくない自分がいい

そんな風に思っていた矢先の出来事でした。

感情は抑えて小さくなるものではありません。

抑えれば抑える程大きくなってしまうものですし、

ずっと感情をピックアップしていくと、それはそれで大きくなっていくものです。

瞬間湯沸かし器のような感情は不要でしたから、受け入れたら終わり、というスタンスをとりましょう＾＾

話が随分とそれましたが、カウンセリングはある意味心の大掃除です。

一人で大掃除をするのは難しい人は沢山いますし

気づいていてもどうやって水に流したらいいのか分からない人も沢山います。

トライしてみても、なかなか流しきれない、そんな人も沢山います。

人によってどの段階にいるのかでカウンセリングの期間は変わりますし

すんなりいく人やそうでない人色々いますから、ある程度の目安はあっても伸びるケースも多々あります。

大掃除をして身も心も軽くなって、新しい年を一緒に迎えませんか＾＾

カウンセラーの和田直子です＾＾

迷惑をかけてはいけない

人に頼ってばかりではいけない

しっかりしなくてはいけない

ちゃんと自分で出来るようにならなくてはいけない

子供の頃に受けた教えが、大人になった今の自分自身を縛る言葉になってしまっていませんか？

確かに、出来る事ならば迷惑をかけたくないですし

しっかりしたいし、ちゃとしたいと誰もが思うものでしょう。

何もかもを自分一人の力で出来るって実はとてもすごいことになるのではないでしょうか。

いつも余裕を持って生きていられるわけではないですし

学ぶ事、教えてもらわなくてはいけない事、教える必要性のある事

やらなくてはいけないこと、期日を守らなくてはいけない事

いっぱいありすぎますよね。

そんな中で助けてほしい、というのは本当に甘えなのでしょうか。

頼る事って迷惑をかける事なのでしょうか。

苦しい時に助けてもらうから、”ありがとう”の言葉を心の底から言える

相手の苦しさが解って手を差し伸べられるから、”お互い様”と言える

何とか今日まで、ここまで生きて来られたから”おかげ様”と思える

人の力を借りることは恥ずかしいことではありませんよ＾＾

感謝を感じることができ、助けてもらったから助けてあげたい

そんな気持ちを引き出してくれます。

自分だけ

今だけ

そんな世界で生きていたら心を失くしてしまいそうです。

色々な人から学ぶからこそ面白い

一人でなんとかしなくていいよ＾＾

ありがとございます。

人生100年時代と言われるようになり

長く生きられる事は喜ばしい一方で、

各家庭には新たな課題も生まれています。

近年ニュースや、身近な話題でも

良く耳にする様になったのが

高齢者が高齢者が介護する、老老介護の問題です。

夫婦間でのサポートや60：70代になった子供が

90代の親を支えるケースなど、その形はさまざま

ですが

決して他人事では無いと感じてる人も多いと思います。

私も５年前に母の介護をしました。母は認知症

だったので、徘徊をするので母の近くで寝てました。いつ徘徊するかわからないので寝不足で

大変でした。

私の息子も、介護の仕事をしてる時は毎日へとへと

で帰って来てました。

介護のプロでも大変なのに、私達はもっと大変だと思います。

それに息子が自分の親だからと言って家で介護

するのは本人も辛いと思うよ。

やっぱりプロに任せた方がいいと思うと教えてくれました。

最近はいいですが、その内なんで私だけと思う気持ちになると思います。

私も思いましたしそう思うのは決して悪い事では

無いと思います。

全部1人で抱え込まないで介護のプロに頼って

気持ち的に弱くなったら、他にも方法があると

思うので、心の専門家の先生方に頼るのもいいと

私は思います。

　　　　　　　　　　　　　スタッフ

ありがとございます。

突然です『毎年新しいスキルを身につけよ』と

思う事ありませんか？

でも実際日々の仕事や家事や子育てに追われて

気付けばカレンダーも残り僅か

そんな風に焦りを感じている方いませんか？

正に私がそうだったんです。

『いつか資格を取る』と頭の片隅にで思って

いても、いざまとまった学習時間を確保しょう

とすると、中々行動に移すのは難しいですよね。

私自身も学習時間を確保するのに凄く大変でした。

それに家族にも協力してもらいました。

それに年齢が言ってからの学習も中々覚えれなくて

苦労しました。『もう少し若い時に』に学習したら良かったと思いながら頑張りました。

私の年齢で遅くまで勉強してる姿を子供達が見ていて、『ママが頑張って勉強してるから』と言って

普段携帯やゲームばっかりしてる子供達が学校から

帰って来たら勉強する様になったんです。

だから私も頑張りました。

一回は落ちてしまい、凄くショックでしたが、

もう一度チャレンジしたら見事に合格しました。

その時に思ったのは年齢は関係なく何事も

チャレンジしたらいいと

子供達も凄く喜んでくれて、私も凄く嬉しいかった

です。

　　　　　　　　　　　スタッフ