カウンセラーの大西さおりです。

早いものでもう12月になりました。

年末にむけてもう予定がいっぱいという人も多いかもしれません。

忙しくなるとつい自分自身へのケアがあとまわしにになりがちです。

自分は大丈夫とか、まだ平気と思ってはいないでしょうか。

わたしたちはストレスを受けても、健康な状態であれば心身ともに回復する力を持っています。

けれど長い間ストレスを受け続けたり、あまりにも強すぎるストレスを受けたりしたときには回復する力も弱くなってしまいます。

身体でもちょっとしたキズならすぐ治るのが、何度も刺激を受けたり深すぎたりしたキズは治りにくくなるのと同じです。

これくらい大丈夫と思っていても、こまめに休息したり気分転換をはかったりして心身を回復させてあげましょう。

長い目で見れば、すぐには回復できない大きなダメージを負ってしまうよりも効率的なはずです。

日頃から自分の状態を意識して、こまめに休息してダメージをため込まないことをこころがけてくださいね。