カウンセラーの大西さおりです。

12月は師走ともいわれているように、なにかと忙しい時期です。

それに加えて今年もあとわずかだといわれると、なんとなく気持ちも焦ってきてしまいます。

こんなときには自然と表情もけわしくなっていないでしょうか。

忙しいときこそ笑顔をこころがけたいものです。

笑うことが心身にいい影響をあたえるといわれてます。

とはいっても、なかなか笑ってばかりもいられないというのも正直なところです。

でもじつは作り笑顔をするだけでもいいというのです。 

ポイントは笑顔を作るときに

1、口角を上げる

2、目じりにシワを作る

この二点です。 

顔の筋肉の動きは脳への刺激となります。

この口角と目じりの筋肉の動きを脳が感知すると「これは笑顔だ」と判断するのだそうです。

それによって脳は「笑顔である＝楽しい」と勘違いをして前向きな状態に変化するために、やる気が出やすくなるのだそうです。

さらに脳の働きが活性化されることで、血流がよくなったり自律神経のバランスが整えられたり免疫力がアップしたりと、身体にも良い影響が出てくるといいます。

忙しいときこそ笑顔を作ってみましょう。