カウンセラーの大西さおりです。

昨日 12月22日は冬至でした。

冬至といえばかぼちゃ、それからゆず湯ですよね。

これは一説によると冬を乗り切るため、栄養(ビタミン)をとったり身体を温めたりしようという昔の人の知恵だといわれています。

冬至とは一年で最も夜が長い日です。

冬に発症する冬季うつというものが知られてきて、日照時間が少ないと気分もふさぎがちになるというのもあながち気のせいばかりでもないことがわかってきました。

日光を浴びることで体内では「幸せホルモン」ともいわれるセロトニンが作られます。

日照時間が少なくなることで、このセロトニンが不足しやすくなるのではと考えられているのです。

日が短い今の季節、なるべく日光に当たる時間を増やすことが大切です。

難しい場合は自宅内や職場の照明をなるべく明るくすることでも効果があるそうです。

できるだけ光を浴びて幸せホルモンをつくり、寒い冬を快適に乗りきっていきましょう。