カウンセラーの大西さおりです。

この季節は心身ともに調子を崩してしまうことがふえてきます。

寒くなったり暖かくなったり、晴れたり雨が降ったり…。

気温や気圧も大きく変化し気候が変わりやすい時期でもあるからです。

また年度の変わり目でもあり、仕事が忙しくなったり環境が大きく変わるということもあります。

外的にも内的にも、知らず知らずのうちに緊張や疲れが溜まったりしてストレスを抱えやすくなるのです。

疲れを自覚する前に、意識的に心身を休めるように心がけたいものです。

しっかりと睡眠をとる、ゆっくりと入浴する、軽く身体を動かしてみるなど、日常生活のなかでできることから始めてみましょう。

普段から自分なりのリラックスの方法をいくつかもっておくことも大切ですね。