カウンセラーの大西さおりです。

先日の地震を受けて、巨大地震注意が発表になりました。

これは通常よりも巨大地震が発生する可能性が比較的高くなっているということです。

今は平常通りの生活を送りながら大きな地震があったときのために備えたり、避難の方法を再確認するなどの準備をしておくことが必要だとされています。

きちんと備えることをすれば、必要以上に恐れたり不安になったりすることはありません。

逆に「なんとかなるだろう、大丈夫だろう」と根拠なく思い込んでしまうほうが問題です。

これは正常性バイアスといい、予期せぬ事態が起こったときに「これぐらい大丈夫だろう」と、事態を過小評価してしまうこころの働きのひとつです。

もともとは不安やおそれなどによるこころの負担を軽減して平静をたもつための働きですが、それによって被害を大きくしてしまっては本末転倒です。

もし巨大地震が起きたとしたら、この地域は地震や津波などの大きな被害が予測されています。

おそれすぎず、でも落ち着いてしっかりと準備しておきましょう。