こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

ネガティブな考えや感情は湧いてきますよね。

意識をして変えていこうとしても結局元に戻ってしまう

自分のネガティブさが嫌だと考える人は沢山いますね。

そしてポジティブになりたちという人もまた沢山います。

自分の中にあるネガティブさをどうしていますか？

多くの人がやりがちなのは

そんな事を考えてはいけない

ネガティブな事を考えるからネガティブになってしまうんだ

ポジティブに考えろ等々

否定してしまう事です

嫌だ、やめたい、苦しい、しんどい、羨ましい、悔しい

どんな人だって感じる感情です。

ネガティブな考えの背景にはどんな感情があるのでしょうか？

その感情が見えたら、湧いているものを否定した所で消えるものでもありませんよね

まず、否定することをやめてみませんか？

嫌だと感じているのだから、それでいいのです。

ただ、嫌だからといって、行動をやめてしまうかどうかは考えましょうね

羨ましいと感じるのだから、それもそれでいい

ですが、嫉妬から嫌がらせをしたりすることは、よく考えましょうね＾＾