カウンセラーの大西さおりです。

昨日は一日のスタートに温かい飲み物をとるメリットをお知らせしました。

もうひとつ温かい飲み物には精神をリラックスさせる効果があるといわれています。

今回は生活の中に温かい飲み物を取り入れていくときのヒントをお知らせしたいと思います。

もちろん、それぞれお好きな飲み物を楽しむことが一番です。

それでも気をつけたいこともいくつかあります。

たとえばコーヒーや紅茶、緑茶にはカフェインが含まれています。

気分がリフレッシュできるというメリットがありますが、飲み過ぎには要注意です。

ラコールでもお出ししているハーブティーはノンカフェインです。

ハーブティーの種類によってはビタミンＣやビタミンEが豊富なので自分に合ったものを選ぶのもいいかもしれません。温かい飲み物といっても、ティータイムだけとはかぎりません。

食事に温かいスープなどを一品加えてもいいかもしれません。

また眠る前に温かい飲み物をとるとリラックスできるので質の良い睡眠につなげることができます。

夜はカフェイン抜きのコーヒーや紅茶と使い分けてもいいですね。

ぜひお気に入りのホットドリンクをみつけてください。