カウンセラーの大西さおりです。

10/27〜11/9は秋の読書週間です。

みなさんは最近本を読んでいますか。

わたしは少し前に読み続けているシリーズの新刊が出て、ひさしぶりに小説を手に取りました。

勉強や資料を読むことはあっても、純粋に楽しんで本を読むことは少なくなっているという人も多いかもしれません。

読書（物語を読むこと）にはストレスを軽減させる効果があるといいます。

物語を読むということは、未知の情報に触れるということでもあります。

このとき心身をリラックスさせてくれる副交感神経が優位になりやすいのだそうです。

また読書は自分の世界を拡げてくれるものでもあります。

自分の人生では経験できないようなことも、物語のなかで疑似体験することだってできます。

すこし大げさですが、物語を読むというのは他者の人生に触れるということです。

他者の思考に触れることで、知らず知らずのうちにさまざまな視点を得ることにもつながるからです。

登場人物たちに感情移入することで、自然と共感力やコミュニケーション能力も高まっていくといいます。

さらに物語の世界に没入しているときは、たとえ短時間でも日常生活での不安や悩みなどから解放されることができます。

せっかくの読書週間ですから、ひさしぶりに本を手にとってみるのもいいかもしれません。