こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

いつも悩んでしまう自分

変？

普通？

皆こんなに悩んでいないのにって比較する？

そうやって考えて、また悩むよね＾＾

悩んだらいいじゃん＾＾

悩むことの何がダメなんだろう

考えることが沢山あるって、色々な可能性を考えられる

けど時には休憩したいよね。

そしたらメリハリをつけよう

時間を決めるとか

〇個だけ悩むとか

メリハリつけられていない内は休憩時間も悩むものだから

少しずつ修正したらいい。

いきなりピシャンとできる人は稀

悩む内容はそれぞれだけれど、嫌な事をされたり、言われたりすると

それらをずっと考えていたり、消えては浮かぶの繰り返しだったりするので

そんな時は相手（他人）ではなく自分に目を向けよう。

嫌な事をされたり言われたりして自分はどんな気持ちになったのか

相手の事を考えても相手にしか分からない

想像はできるけれど、確かな事実ではない

変えられる場所と、変えられない場所があるから、

せっかく悩むなら変えられる場所に焦点を当てて悩んでみないかな＾＾