こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

気持ちの切り替えが苦手だという人は多いのではないでしょうか。

確かに今ある感情を手放すことは容易なことではありません。

特に感情の強い人は

気持ちの切り替えがしにくいということは

感情に捉われていたり、拘っているということでもあります。

自分自身が何故その感情に拘っているのか

自分自身の内側と向き合うことで何に拘っているのかを知っていくことができます。

感情を切り替えるということは、その場の感情を抑えたり我慢をしたり

否定をしたりすることではありません。

それをしてしまうと、その感情からどんどん離れられなくなってしまいますので、

今あるその場にふさわしくない感情であったとしても

一つ一つ認めて許してあげましょう。

拘りは時に執着です

その感情に執着をしていることでの自分への影響や

相手への影響を冷静に考えて少しずつ手放していきましょう＾＾