カウンセラーの大西さおりです。

ちょうど今頃は夏休みという人も多いかと思います。

予定がいっぱいで忙しいという人も、ずっと家で過ごすという人も、またあえてこの時期をはずして休みをとるという人もいるかもしれません。

みなさんの予定はいかがでしょうか。

せっかくの夏休みになにもしないでいると、なんとなくもったいないような気がしてしまいがちです。

でもこの「なにもしないでいる時間」は人間の脳にとって、情報を整理するためには必要な時間なのだといいます。

わたしたちの脳にとっては、常に多すぎる情報にさらされ続けていることは大きなストレスになっているともいわれています。

近頃ではどこにいてもスマホなどを見て過ごす、という人も多いと思いますが、スマホはいつでも利用できるという便利な半面「なにもしないでいる時間」を奪ってしまうことにもなっているのです。

あえてスマホなどを持たない時間をつくる「デジタル・デトックス」に挑戦してみるのもいいかもしれません。