こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

何故か分からないけれど生き辛い

そんな風に感じている人は沢山います。

理由を知りたいから沢山の人は色々考える

突き当たった物があるのなら、それは理由の一つなのだと思いますよ＾＾

案外気が付かない理由の一つとして上げられるのは、

こうしなければならない、とか、こうあるべきだ、というようなべき思考です。

これは認知の歪みの一つです。

いきなり奥深くまで行きつくのは難しいので、見つけやすい言葉としては

迷惑をかけてはいけない（迷惑をかけるべきではない）

嫌われてはいけない（嫌われるべきではない、好かれなくてはならない）

幸せになってはいけない（幸せになるべきではない）等です

こうした、べき思考の歪みを持っていると自分よりも他人を優先しがちになります。

他人を優先するということは、他人軸で生きることになりますから、生き辛くなるのは当然ですね。

他人の気持ちを考えることはとても大切なことです。

ですが、自分よりも優先する必要はどこにもありません。

他人の気持ちばかりを考えていたら、行動することが難しくなってしまいますからね。

もし、自分の行動や言動によって相手に迷惑をかけてしまったのなら相応の対応をしたらいい

そもそもそれを迷惑かどうかを感じるのは相手の問題なので、そこに介入することはできません。

それだけ他人の事を考えられるのですから、それを自分に変換して自分の気持ちを考えてみませんか？

必要なものは残して、いらないものは捨てる

そんな思考の断捨離をしてもいいかもしれませんね＾＾