カウンセラーの大西さおりです。

いきなり秋らしい日々がやってきました。

こんな季節の変わり目には自律神経が乱れやすくなる、といわれます。

この自律神経についてみなさんはどれほどのことを知っているでしょうか。

よく聞くけれど、なんとなくとしかわかっていないという人も多いのでは。

自律神経とは呼吸をしたり消化や排泄、血液を流すなど身体の機能をコントロールしている神経です。

この自律神経には、交感神経と副交感神経のふたつがあります。

交感神経は活動や緊張、活発さといった分野に関わっています。

逆に休息やリラックス、回復といった分野に関わっているのが副交感神経です。

わかりやすいように自動車にたとえると、交感神経がアクセルで副交感神経がブレーキの役目といえるかもしれません。

ストレスが多い現代社会では、この２つのバランスが崩れて、交感神経が優位になってしまいがちなのです。

こうした状態を自律神経の働きが乱れていると表現しています。

ではどうしたらいいのかはまた明日。