こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

気持ちを切り替えるというのは、慣れれば問題ありませんが、

それまでの間はなかなか訓練が必要なものだったりします。

自分の気持ちを自分で処理していないと、切り替えるというよりも

その気持ちを一旦棚上げしているようなものですから、

また後でその気持ちが沸き上がって倍に膨れ上がったりもします。

大きくて重要なものであればその場で向き合うというよりも

時間のある時にじっくり向き合うことが望ましいですし、

すぐに解決できそうなものであるなら、その場で折り合いをつけることも大切ですね。

嫌なもの、嫌な気持ち、嫌な事をされた等々

自分にとって嫌なものに支配されてしまう時というのは、そのことばかりを考えている時です。

そうなるとそれに限らず他の嫌な出来事も思い浮かんできたりと悪循環になってしまいますよね。

脳は良し悪しの判断はできません。

そして2つを同時に最優先にもできません。

ということは、自分にとってワクワクすることをそこに入れることができれば

少しずつワクワクすることにシフトし、嫌な事ばかりを考える必要はなくなります。

こんな方法もありますよ＾＾