カウンセラーの大西さおりです。

春は心身ともにストレスを感じやすい季節だといわれています。

環境が変わったり、新しいことにとりかかったり、気候の変化が大きくなったりということが多いからです。

こうしたストレスを受けることはある程度は仕方ない部分もあるのですが、受けたストレスをできるだけためこまないようにしたいものです。

はじめは小さなストレスでも、積もり積もって大きなストレスになってしまうこともあります。

ストレスを感じたときに、すぐにストレス解消できるように日ごろから準備しておきましょう。 

ストレスといえば精神的なものと思うかもしれませんが、心身どちらもケアすることが大切です。

精神的な疲れがたまってしまうと、体調も崩しやすくなります。

また体調が良くないと、イライラしやすくなったりネガティブ思考になったりと、メンタルにも影響が出やすくなってしまいます。

自分をケアすることを習慣化すること。

自分のストレスのパターンを知ること。

自分なりのストレスの解消法を持つこと。

必要以上にストレスをためこまないためにこころがけてみてください。