こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

メンタルを強くしたい

そう考える人は沢山います。

メンタルと限定せずとも、強くなりたい、という人もまたいますね＾＾

強くなるには、治すこと

そして、トレーニングが必要です。

どちらが先でも問題はありません。

トレーニングとしては、心の中にモヤモヤがあるとします。

いつもなら何だろうと考えて正体を明かしている所を、

正体を明かさずにそのままの日常を過ごす

１日ではなんの意味もありませんから、最低３週間継続をしましょう＾＾

そういう類がトレーニングとなります。

治すとは具体的に何かといえば、心の傷です。

例えば、馬鹿にされたくない、と強く思っている人は、馬鹿にされて傷ついた過去があります。

人を信じない、と強く思っている人は、信じていた人に裏切られた過去があったりします。

その過去についた心の傷を治すのです。

馬鹿にしてきた人や裏切った人に文句を言っても恐らく解決にはならないでしょう。

もっと文句を言いたくなるだけです。

目を向けるべき人は、心の傷をつけた対象の人ではなく、自分自身です。

涙が出るのなら沢山泣きましょう

怒りがあるのなら、沢山怒ってノートに書きましょう

さみしい、誰かに話を聴いてほしい、そう思うのなら、一旦保留にして依存しないようにしましょう。

一つの傷に沢山の時間を使って、自分がその傷に寄り添ってあげてください。

それらを丸ごと飲み込めた人は、馬鹿にされても平気になります。

この人は信じようかな、と限定して信じる心が湧いてくる。

それって、すごいことですよね。

そんなすごい事が誰にでも出来るのです＾＾

まずは気が付くことから、ね＾＾