こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

常識や一般論に世間体

それらをとても大切にしている人、

絶対に守らないと、と考えている人

それらがないと訳が分からない人

色々な人がいますね。

でもね、少し立ち止まってみませんか？

大切にすることも、守ることも、基準にすることも何も間違ってはいません。

ただ強すぎていませんか？

大切にするあまり、自分の行動に制限をかけてしまったり、

守るべきだと考えるあまり、逸脱している人を見たら説教をしたり

基準が強すぎて１ミリたりとも外れないようにして生き辛かったり

そんな傾向がある人は逆をしてみませんか？

何事も過ぎると苦しくなります。だからといって外すことも簡単なことではありません。

少し荒療治に感じるかもしれませんが、逆をしてみたらいいのです。

約束の時間の15分前には必ず到着しているのだとしたら、時間通りに到着してみる。

家の中でだけお行儀悪く（足をあげたり、肘をついたり、TVを見ながら）食事をしてみる

おはよう！といつもなら元気よく挨拶をしているけれど、会釈だけにしてみる

小さなことを限界ギリギリの状態をしてみましょう。

最初はこれでいいのか、不安になります。それらをしている自分が許せません。信じられません。

でもやってみる

３週間ぐらい続けてみる。心にモヤモヤを抱えたまま。

３週間経ってみて自分の心と向き合ってみましょう。

それ以上は本当の癖になりやすいので、困らない範囲で＾＾

ま、いっか

そんな時もある

そういう気分なんだ

そんな緩和する言葉が出てきたらOK＾＾

いつの間にか不安も消えていませんか？