こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

不安になったり、心配になったりしますよね。

そして、気にしなければいいと理解しているのに気にしてしまう。

そうこうしている内に不安はどんどん膨らみ、考えたくないから不安を消す為にあれこれする

それでも不安は消えないし、大きくなるばかり、不安になる頻度が増える

消さなくちゃいけない、考えてはいけないと、また不安を消そうとする

どんどん不安は大きくなって、不安を消す行動を取らずにいられなくなる

そんな風に病気になってしまうのです。

始めはほんの小さな不安

ほんの小さな不安も回数が増えるし、種類も違う

チリが積もるかのように不安も積み重なっているのかもしれませんね。

不安は消さなくていいのです。

少しの不安や心配は、そうなるかもしれない可能性を感じるということなので

感じたことはそのまま、ただ受け入れましょう。

そう思うんだ、心配だよね、って。

そして何もしない

事実と不安は違うから

実際に起きた時に慌てて対処しても大方の場合、間に合うよ＾＾

不安が沸き上がるのはいい

でも、起きた時に考えようね