こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

自分で自分を苦しめていませんか？

これだけだと苦しめていない、そう答える人は沢山います。

時分で自分を苦しめるとはどういうことなのかといえば、

自分よりも他人を優先する

マイルールが多い

こうするべきだ、こうしなければならない、という考え

他人の顔色を見ていつもビクビクしている

自分が悪いと、全て背負い込む

大きな怒り、恨み、つらみの感情

賞賛されたい、認められたいなどの欲求

泣いてはいけない、弱くてはいけないなどの考え

あげればキリがありませんのでこの辺で＾＾

これらは幸せになる為に見出してきたものですが、

結果として幸せからは程遠いものです。

自分を犠牲にすること

自分を縛ること

他人の機嫌に左右されること

問題の整理をしないこと

手離せない感情や欲求

間違った思い込み

いる？

ほしい？

いらんくない？

一気に全部手放すことは難しいから

まずは一つに集中して手放す

簡単じゃない

例えば自己犠牲を手放したいと思っても

そこには、認められたいし、必要とされたいし愛されたいという承認欲求が背後にあるし

自分を優先すると不安や罪悪感などの新しい感情も生まれるし

そもそもそれが正しいのかという白黒した思考もあるし、迷いも生まれる

いっぱい葛藤がある

その一つ一つの葛藤に一つ一つ答えを出してみる

そしたら思い込んでいる、どうしても動けないそんなハプニングは日常茶飯事

そのまま進むとなんとなく違った方向に行ってしまったり、という事も起こる

一番優先したいのは自分が楽になること

そして他人は巻き込まない

自分は自分

他人は他人

その境界線を混同しないようにはっきり線を引いて区切る

でないと巻き込まれるし、巻き込んでしまうから。

自分の事は自分にしかできない

ただ教える、伝えることはできる。

方向性がずれたら、ずれているよ、

これが自己犠牲なんだよ、と教えることはできる

それがカウンセリングなのです＾＾