こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

例えば自分が病気になった時、病気が治るにはどうしたらいいのかを考えますよね。

薬を飲んでいたら大丈夫、手術をしたら問題ない、

或いは、この食材が効果的、このサプリが効く、

西洋医学ではどうにもならないものの場合はそれ以外に目を向け、

これが効く、などの何かしらをプラスしようと考える人は多いのではないでしょうか。

多くのものは即効性がありませんから、本当に効いているのかどうかも分かりません。

その度に情報を集め、試し、継続するという繰り返しになるのではないでしょうか。

もちろん、プラスをすることは大切ですが、まずは何故病気になったのか考えたいものです。

その中で何が良くないと自分なりに思えるのか、それらを削っていくこともとても大切なことといえます。

心の病気も同じ事です。

身体と違って心は数値では測れないというだけ。

心がいっぱいいっぱいの状態の時に、こう考えることが良い、こう思ってはいけない等のプラスはとてつもなく負担です。

ただでさえ、いっぱいいっぱいの状況なのにそれ以上抱えることは病状の改善どころか悪化を招きます。

そのいっぱいいっぱいの心の中には何が入っているのか

自分はいつも何をどう考えることが多いのか

どういう考えが自分を幸せにしない思考なのか

一つ一つを見直して手離していくことが削るということでもあります。

身体と違って心は手放した分だけ解放されますから、どんどん楽になっていくことができます。

簡単ではありませんし、しがみつきたいし、離れたくないと思ったりもしますから

とても勇気のいることに変わりはありません。

ですが、ストップして自分がダメになりそうと思いがちですが、やってみないと分からないものです。

ストップしてみてダメになりそうなら、また考えてみたらいい。

まずは何を削ってみましょうか＾＾