こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

怒りは厄介なものですが、自分自身と向き合って沢山理解していくことで

自己成長の大きなきっかけとなる感情でもあります。

怒りの感情とどう向き合えばいいのか、

そもそも怒りはよくないので、消すことが正解なのではないか

そんな考え方や疑問を多く耳にします。

確かに怒りに任せて当たり散らす行為は自分にも相手にもなんのメリットもありません。

我慢に我慢を重ねるとマグマがグツグツ煮えたぎるようにをの温度はどんどん上昇し

いつかは堪えきれずに噴火や爆発をしてしまいます。

消そうとする行為も同様の事が起こります。

では、何故怒るのでしょう？

アドラー心理学では、人は自分の目的を果たす為に怒りを用いているとされています。

その目的とは何なのか

・相手を自分の思うまま動かしたいという支配

・主導権を握る為に優位に立つ

・自分の権利や立場を守りたいという自己防衛

・他人に正しい事を教えたいという正義感　の4つです。

この構造を知ることで、怒りの感情が湧いている自分は今何を目的としているのかが理解できます。

ザクっと考えただけでは、目の前の相手に腹が立つというだけで終わってしまいますが

深く考えると、大方この4つに辿り着けるはずです。

ちなみに相手に怒って、相手が自分の思うまま動いた時、

脳内ではドーパミンが出ます。

ある意味、気分がよくなります。

その為、怒りのコントロールよりも、怒りで相手を支配することにのめり込んでしまうケースは多々あります。

その結末は暴力や虐待など、社会的な問題と深く繋がってくるのです。

一つ考えたいのは、怒りを中心としたコミュニケーションを取る相手と

自分は深い関係を築いていきたいか、ということです。

自分が全て正しいように思える時こそ、一歩立ち止まって考える必要があるのです。

向き合い続けることで、メンタルも自然と強くなっていたりするものですからね＾＾