カウンセラーの大西さおりです。

ストレスの原因は人それぞれです。

自分にとってなにがストレスとなっているのか、きちんと理解している人は意外にも少ないものです。

そもそもストレスといっても、ストレスには良いストレス（快ストレス）と悪いストレス（不快ストレス）があります。

一般にストレス＝悪いものと考えられていますが、ストレスはなければいいというものではありません。

たとえば目標や責任を持つことはストレスにもなりますが、それによってやる気が出たり努力したりすることにもつながる良いストレスです。

ところが同じ目標や責任であっても、その人が対処しきれないほど大きなものであったり、長期に渡って緊張が続くようになれば心身を痛めてしまうことになり悪いストレスになります。

そして難しいのは、ストレスの強さというのは客観的に計ることが困難だということ、そしてストレスに対する反応にはかなり個人差があるということです。

このようにストレスというものは生きている限り多かれ少なかれつき合っていかなくてはならないものです。

だからこそ自分にとっての何がどの程度ストレスの原因になっているのかを知り、自分にあった対処方法を持つことが必要です。