こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

人が健康を保つには二つの栄養が必要です。

一つは身体の栄養、もう一つは心の栄養。

身体の栄養は言うまでもありませんが、

沢山お野菜を食べてバランスのいい食事を摂り

適度な運動をする

解ってはいるけれど、なかなか・・・という人は多いですよね

では、心の栄養は何か？

私なりの考えになりますが少し書いてみますね

まずは自分自身を知ることから始まるのだと思います。

自分のキャパはどれぐらいなのか

どういう状況に強いのか、弱いのか

どれぐらいなら動けるのか

自分の限界はどこのラインなのか

何をしたらストレスが溜まり、減るのか

あげればキリがありませんが、それらを自覚すること

それぞれのラインを越えた時、疲れとして現れてきます。

その時はゆっくり休むことが先決ですね

沢山のラインを保てている時の栄養としては

人それぞれだと思いますが

笑ったり

ホッコリしたり

和んだり

愛おしいと感じたり

尊いと感じたり

守りたいと感じたり・・・

何かしらを感じることではないかと思います。

その栄養が明日へのエネルギーにつながっていきますから

心に沢山栄養をあげて、毎日を元気に過ごしたいものですね＾＾