カウンセラーの大西さおりです。

いよいよ４月２１日から「お伊勢さん菓子博2017」が開催されますね。

可愛らしい犬のキャラクターをあしらったポスターや、お菓子のパッケージなどを目にする機会も増えてきました。

お菓子といえば、やはり甘いものが浮かびます。

糖分は体内のエネルギー源であり、身体の疲労回復に役立つことはご存知のことと思います。

登山やマラソンなどでは、甘いものが用意されていますよね。

実際に、疲れた時に甘いものが食べたくなるという経験は多くの人が持っているのではないでしょうか。

同じように、こころにも甘いものがエネルギー源になるのだそうです。

糖分が脳内の神経伝達物質に働きかけることで、リラックスさせる効果があるといわれています。

さらに、等分を取ることでストレスを軽減する効果もあるとか！

たしかにイライラしたときや落ち込んだとき、甘いものを食べるとほっとした気分になることってありますよね。

もちろん甘いものの取りすぎは健康に悪い面もあるので注意が必要です。

とはいえ、忙しいときこそぜひゆっくりおやつタイムを楽しみましょう！