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受け入れるプロセス


こんにちは。

カウンセラーの和田直子です^^

 

受け入れることのメリットは解るのだけれど、

どうにも解らないという人は多いと思います。

 

受け入れるまでに様々な葛藤をしますし

否定したくもなりますし、なんともいえない感情も湧いてきたりしますね。

 

 

精神科医のキューブラー・ロスの5段階モデル(死の受容)というものがあります。

これはどんなプロセスを通して死という究極の喪失を受け入れていくかを明らかにしたものです。

 

1否認と孤立

死を宣告され頭では理解しようとしますが、「そんなわけない」とか否認をする状態

 

2怒り

どうして自分がこんな目に遭わなくてはいけないのか?!という死に対する反発

 

3取引

神様にお願いをしたり、これをするからもう少し余命を残してほしいとすがる状態

 

4抑うつ

どれだけあがいても、どうにもならないことでの落ち込み

頭だけの理解が感情への理解に進んでいる

 

5受容

なんとか拒絶し回避しようと試みていたけれど、生命の終わりは自然なことだと受け入れる

自分の人生の終わりを静かに見ることができ、心に平穏が訪れる

 

 

これは死という究極の喪失の受け入れなのですが、

何か受け入れ難いものを受け入れる際にも同じような心の働きがあるのではないかと思います。

 

自分にとって苦しいことだったり認めたくないことだったり

それでも受け入れなければ先へ進めないことも解っている時

きっとどんな人でも否定や反発や悲観などの過程を経ていくものです。

 

楽なことではないのは明らかですが

最後にいきつくのは心の平穏です

 

死という究極の喪失であっても受け入れることで

心は平穏になるというのですから、

今ある苦しいこともプロセスを経て受け入れてみるのも決して悪いものではありませんね^^

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