こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

苦しいから楽になる方法を教えてほしい

こう話す人は沢山います。

少しでも目の前の苦しさから逃れたいという気持ちの表れですね。

自分なりに沢山考えてきたと思います。

考え過ぎてなにがなんだか解らなくなったこともあると思います。

頭の中はゴチャゴチャ

心の中もグチャグチャ

そんな悪循環が起きてしまうことは誰にだってある話ですね

カウンセリングでは頭の中、心の中

抱えている沢山の問題を整理して、

一つ一つの原因究明をしたり、解決をしたり

溜まっていたものを吐き出したりと色々しています。

ここでとても方法論に拘る人も結構いたりします。

例えば拘りを捨てることが楽になるのは解るけれど、その方法が解らない

と言われたりもします。

まずは方法云々ではなくて、

どうして自分がそれに拘っているのか

何故考えにしても何にしても曲げられないのか

曲げることで自分はどうなるのか

一度考えたり、実行してみるのも一つの手段と思います。

それをしないと自分はダメになる

だから絶対にしないといけないとか

そう思っていることがあるのなら、しないといけないことをやめてみましょう

放置しましょう

多くの人は気になって仕方がないですし

やめることで気持ちが悪い感覚があったり

ソワソワ、モヤモヤすることでしょう

そんなソワソワ、モヤモヤも放置しておいていいのです

最初は無理やりかもしれませんが、その内慣れます。

放っておくことにも慣れたらそれは問題ではなくなりますから

拘っているからこそ問題になってしまうのかもしれませんね。

何事も時間はかかるものです

今まで費やしてきた時間の分だけ、反対を行くことも時間がかかって当然です

自分に忍耐を持ちながら、一歩ずつ

楽になる為の手っ取り早い方法は

一瞬の快楽で終わってしまいます。

今はしんどいかもしれません。

少々我慢が必要かもしれません。

それらを乗り越えて初めて、あ、楽かもという感覚は味わえたりするのです＾＾