カウンセラーの大西さおりです。

みなさんは良い睡眠はとれていますか？

寝つきが悪かったり、たくさん寝たはずなのにスッキリしなかったり、眠っても首や肩が痛かったり…。

じつはこれ、全部私でした。

でした、というのは最近ちょっと改善されてきたからです。

改善された理由は、ズバリ枕です。

前から欲しいと思っていたオーダー枕を奮発して（！）購入しました。

使ってみてわかったのは、いままでまちがった枕の使い方をしていたことです。

枕は頭に当てるもの、と思っていたのですがこれが大きな間違いでした。

これでは首から肩にかけて、寝ているあいだに負担がかかってしまうのだそうです。

正しくは、頭から肩まで枕を当てる！

みなさんはご存知でしたか？

今夜からでも、お手持ちの枕でもぜひ試してみてください。

身体だけでなく、脳にも良い睡眠はとても重要です。

それでは、みなさん良い睡眠を！