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良い睡眠


カウンセラーの大西さおりです。

 

みなさんは良い睡眠はとれていますか?

寝つきが悪かったり、たくさん寝たはずなのにスッキリしなかったり、眠っても首や肩が痛かったり…。

じつはこれ、全部私でした。

でした、というのは最近ちょっと改善されてきたからです。

改善された理由は、ズバリ枕です。

前から欲しいと思っていたオーダー枕を奮発して(!)購入しました。

使ってみてわかったのは、いままでまちがった枕の使い方をしていたことです。

枕は頭に当てるもの、と思っていたのですがこれが大きな間違いでした。

これでは首から肩にかけて、寝ているあいだに負担がかかってしまうのだそうです。

正しくは、頭から肩まで枕を当てる!

みなさんはご存知でしたか?

今夜からでも、お手持ちの枕でもぜひ試してみてください。

身体だけでなく、脳にも良い睡眠はとても重要です。

それでは、みなさん良い睡眠を!

 

 

La ccord (ラコール)

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