カウンセラーの大西さおりです。

生きていくうえで心身をきちんと休めることは必要なことです。

みなさんはきちんと休めていますか。

もし休むことに抵抗を感じたり、休むことに罪悪感を抱いてしまうといったことがあるとしたら、それは「休むことは悪いこと」という思い込みがあるのかもしれません。

休むことが苦手だという人は、ついついがんばりすぎてしまいがちです。

ただ、これは自分をすり減らし続けていることでもあると自覚しなければなりません。

休むということは生き物として当然のことです。

もっといえば生き物だけでなく機械にだって休みは必要です。

休むとは自分をメンテナンスすること、と考えてみるのはどうでしょうか。

休むというのはただなにもしないでいるということではありません。

休むことは自分を回復させたり栄養補給したり、新たな視点を得るための大切な仕事のひとつなのです。

ただし人によってどんな休みがどれくらい必要なのかは違います。

自分にとってどんなときにどれくらい疲労して、どんな疲労回復の方法が必要なのかをあらかじめ知っておくことは大切です。