こんにちは

カウンセラーの和田直子です

皆さんは一日の内どれぐらいリラックスできる時間を持っていますか？

自分にとってのリラックス方法を探すのは辿り着くまで長いものではありますが、

見つけ出せると一日の疲れも吹き飛ぶものですね。

私はまだこれ！というものに辿り着けていませんが、

仕事が終わって娘を迎えに行くまでの間5分でもボーっとするようにしています。

無心になることで、なんだかリセットできるような、そんな気持ちになれるのです。

寝る前までにリラックスできると、いい睡眠が取れます。

それは翌日のコンディションへと影響します。

一日の内で少しでもいいので、リラックスできる時間を確保しましょうね＾＾