カウンセラーの大西さおりです。

自分に自信が持てないとき、みなさんはなにをしますか？

一番簡単な方法は「笑顔になること」なのだそうです。

笑顔でまわりの人に挨拶する。

お店の人に笑顔でお礼をいう。

言葉はなくても微笑んで会釈する。

たったそれだけのことでも、なんとなく「いいことをしている」ようで気分があがってきます。

また、自分が笑顔でいれば相手も返してくれる機会も増えるでしょう。

その結果、「受け入れられた」「認めてくれている」と自分を肯定できるようになるというのです。

(こうした成功体験があればますます笑顔でいることが多くなり、ますます満足感も増えるという良い循環！)

その他にも笑顔でいることで、身体にも良い影響を与えるといいます。

とくに脳の働きが活性化することで、幸福をより感じることができるのだとか。

ただ笑顔でいることでこんな効果があるのなら、やらなきゃ損(？)です。

なにより笑顔でいることで、自分が周囲の人々を幸せに出来ていることに気づくことができるはずです。