カウンセラーの大西さおりです。

現代人は忙しい、とはよく言われることです。

たしかに自分を振り返ってみても、いつも時間に追われていたり、あれもこれもと一度にいろいろなことをやりながら生活しているような気がします。

こんな生活を送っていると、「生きている」という充実感も感じにくくなりがちです。

自分もそうかも、と思ったとしたら…。

ちょっと試してみてほしいことがあります。

それは、五感を使ってじっくりあじわってみること。

たとえば…

外を歩くときには、景色を楽しみ周囲から聞こえてくる音に耳を傾け、匂いや気温湿度、風を肌で感じてみる。

食事をするときもまずは目で楽しみ、一口ずつ匂いや食感・味の変化に集中してあじわってみる。

きちんと「今ここ」で経験していることを感じて“気づく”ことで、充実感や生きている実感につながるのだといいます。

忙しい生活のなかでも、ときどきは思い出して試してみてはいかがでしょうか。