こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

毎日寒いですね＞＜

年齢を重ねていくと感じることは、年々寒いということです＾＾；

特に手足が冷えるので、何かいい対策はないかと試行錯誤している毎日です。

冷え性であることを自覚しているというのは女性に多いと思います。

足が冷えて温まるまで眠れないという日々も増えてきました。

寒いと人間の体は臓器の温度を確保しようと

必要最低限の部分から体温を奪うそうです。

それが手足などの末端という話をどこかで聞いたことがあります。

巷で見かける暖かグッズもそれらを対策してのことなのでしょう。

寒い季節というのは心にも影響があります。

日照時間が少ないので、幸せホルモンといわれるセロトニンの形成が十分されないため

心への影響を与えることとなります。

太陽にあたって温まる

体を冷やさないこと

セロトニンに働きかける食材を取ることが

寒い冬を元気に過ごすための秘訣なのかもしれません。

寒いからこそ、天気のいい日にお散歩してみるのも刺激的かもしれませんね