カウンセラーの大西さおりです。

私たちがつらい気分に陥ってしまうときというのは、多くの場合「いつものパターン」があります。

それがその人の「考え方のクセ」です。

この考え方のクセ(考え方の偏り)があるために、自分を苦しくさせてしまうのです。

こう言われると、自分の中にある「考え方のクセ」はなんとかして矯正しなくてはいけない！？と思われるかもしれません。

じつはこの「考え方のクセ」は、多かれ少なかれ誰もが持っているものです。

たとえばすべての物事のマイナス面ばかり強調して考えてしまう「マイナス思考」という考え方のクセがあります。

これが行きすぎると、現実にはうまくいったことまでも否定的にとらえて自信喪失してしまったり…などということにもなりかねません。

では「マイナス思考」はないほうがいいのかといわれると、そうでもないのです。

物事のマイナス面を考えることができるからこそ、私たちは危険を察知して回避することもできるのです。

大事なことは、考え方のクセに気づいて自分を苦しめないようにすることなのです。