カウンセラーの大西さおりです。

ゴールデンウィークの真っ最中、みなさんはいかがおすごしですか？
長いゴールデンウィークの間、いったい今日はどんな休みなのか気にすることは少ないかもしれません。

ちなみに今日は「みどりの日」です。

「みどりの日」とは「自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ」日だとされています。
本来ならば外に出て自然と親しんだりみどりを楽しんだりするはずの日なのですが…。
残念ながらいまの状況ではなかなか難しいかもしれませんね。

もともと自然には私たちを癒してくれる力があります。
自然のなかで過ごすだけで、リラックス効果があるともいわれています。
それだけではありません。

海の波の音や小川のせせらぎ、小鳥の鳴き声や焚き火の音などを聴くだけでも脳からアルファ波を出て癒し効果があることが知られています。

また杉やひのきなどの木材の香りや花やハーブの香りなども、私たちの気分を変えてくれます。

こんなときこそ、少しでも自然を感じる工夫で毎日を乗りきっていきたいですね。