カウンセラーの大西さおりです。

いよいよこの地方も梅雨入りするのではないかと予想が出ています。
毎日じめじめが続いて、ちょっとユウウツな日々がやって来てしまいそうです。

実際に梅雨どきになると体調がすぐれないとか、気分も沈みがちになるという人もいるかもしれません。
梅雨の時期というのは、気温や気圧、湿度の変化が大きくなります。
そうした大きな変化が自律神経のバランスを崩してしまうことが知られているのです。
とはいえ、毎日の生活のなかで気をつけることで心身の不調を軽くすることもできます。
ゆっくりぬるめのお湯に浸かって入浴することで、自律神経の働きを整えるリラックス効果が得られます。
食生活に関しては、食事や飲み物を冷たいものばかりでなくあたたかいものも取り入れること。
身体が冷えすぎることを防ぐことができます。
もちろん規則正しい睡眠や軽い運動なども大切です。

これからしばらくはスッキリしない日々が続きますが、できることから取り入れてなんとか乗りきっていきたいですね！