こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

どんな人にも感情があり、男女問わず強弱があります。

その感情の中でも厄介なものが怒りの感情ではないでしょうか。

怒りの調整で最近はアンガーマネジメントという言葉をよく聞くようになりました

どんな人も怒りの状態では正常な判断ができにくくなるものです。

アドラー心理学では、怒りはある感情が怒りという形で表面化したものとしています。

怒りが沸き起こる前に沸き起こった感情があり

最初に沸き起こった感情が満たされない為に怒りを使って対応しているのです。

最初の感情はそれぞれですが、不安や寂しい気持ち、辛さ、悲しい、

心配、苦しい、落胆、悔しい等々

最初の感情に自身で気づくことができればいいのですが、

なかなか難しいものです。

なので、怒りを利用して相手を支配しようとしたり、

優位に立とうとしたり、正義感を丸出しにしようとしたりするのです。

ただその怒りも瞬間的にしか効果はありません。

最初に抱いた感情に目を向け怒りの調整をしていくのも一つの手でもあります。

自分の感情に自分で支配されない、振り回されないようにしたいものです。

その為に自分の感情を自分で気づき対処をしていくのは大人だからできることでもありますね＾＾