カウンセラーの大西さおりです。

みなさんは今年のバレンタインデーはどのように過ごされましたか？

私は知人から手作りチョコケーキをいただいたのと、家族がもらったチョコレートをちゃっかりおすそわけしてもらいました。

最近ではすっかり「健康食品」のイメージもあるチョコレートですが、じつはこころにもやさしい食べ物でもあるそうです。

チョコレートにはさまざまな栄養成分が含まれています。

テオブロミンという成分は、リラックス効果とともに集中力を高める効果があるとされています。

またマグネシウムは、幸せホルモンとも呼ばれる脳内物質であるセロトニンの合成を助ける働きがあります。

最近よく聞くGABAは、興奮を鎮めたりリラックス効果があるそうです。

チョコレートを食べるとなんとなくほっとする…というのも、こうした成分のおかげなのかもしれません。

とはいえ「過ぎたるは及ばざるが如し」、食べ過ぎにはくれぐれも注意してくださいね。