カウンセラーの大西さおりです。

「しないでおこう」と思いながらもやめられない、という経験は誰しもあるのではないでしょうか。

たとえば、夜遅くにちょっと小腹が減ったなあというとき。

「食べてはいけない」と思えば思うほど、食べたい欲求が止まらない…。

なんて意思が弱いんだろうと自分を責めてしまいがちですが、これはある意味しかたがないことなのです。

脳は「～ない」という否定する言葉が不得手なのだそうです。

「食べてはいけない」と思っていても脳には「食べる」というところばかりが入ってきてしまうのだとか。

こんなときには、逆に肯定する言葉を使って脳を上手に「だまして」あげればいいのです。

脳の働きの得意不得意を理解して、うまく利用してみては？