カウンセラーの大西さおりです。

現代はストレス社会だといわれます。

どんな人でもなにかひとつくらいはストレスだと感じるものを持っているはずです。

そもそもストレスとは「外部からの刺激を受けたときに生じる緊張」であると定義されています。

ということは、わたしたちは生きている限りなんらかのストレスを感じないわけにはいかないということです。

ということは、日頃からストレスを解消するための自分なりのリラックスの方法を持つことか必要になります。

・十分な睡眠をとる

・ゆっくり入浴する

・ストレッチやジョギングなどの軽い運動をする

・五感を使う(音楽を聴く、アロマなど香りを楽しむ、好きな絵や景色を見る、マッサージをする、散歩をする、…など)

・趣味にうちこむ

これらは代表的なリラックス法です。

自分なりのリラックス法をぜひ、みつけてくださいね。