カウンセラーの大西さおりです。

はやいものでもう12月になりました。
みなさんの年末の予定はいかがでしょうか。
やることはたくさんあっても、あせるばかりで何から手をつければいいかわからない。
やらなくてはならないけれどやる気にならない、そんな経験があるはずです。

「どうしたらやる気が出るのか？」

その答えは「やる気というものはそもそも存在しない」だといいます。
なにか行動を起こした結果、気分がよくなってくるのを「やる気」と呼んでいるにすぎないのだそうです。
は面倒でも、やりはじめると気分がノッてきて作業がはかどる。
つまり、単純に行動することで気分が変わるということなのです。
では実際に行動を起こすにはどうしたらいいのでしょうか？
ポイントは「なるべく小さくわける」ことと「ひとつずつ片付ける」ことです。
できそうなことをまずひとつ片付ける。
それによって「やる気」は出てくるのです。