カウンセラーの大西さおりです。

わたしたちの脳の働きというのは不思議なものです。
驚くほどうまく働いていると思うこともあれば、どうしてこうなってしまうのだろうと思うことも…。
～してはいけないと思っていても、考えれば考えるほどそのことを考えてしまうという経験があるはずです。

それはわたしたちの脳が否定的な表現を理解しにくいからなのです。
脳は「～しない」ではなく「～する」ほうが得意だというわけです。
たとえば苦手なスピーチをするときに「間違えてはいけない」「つまってしまってはいけない」と思うと、そのことが余計に気になってさらにうまく話せなくなってしまいます。
こんなときは「大きな声をだす」「ゆっくり話す」など「すること」に集中するのです。
脳の働きのクセを知って、上手に利用してみてください。