カウンセラーの大西さおりです。

自分を大切にできていますか？
そう聞かれたら、なんと答えるでしょうか。
自分以外のものや人のためになにかすることは素晴らしいことです。
でもそれは自分を大切にできていてこそ。
誰かのためと思っていても、本当は自分が認められるためだったり必要とされるためだったりしていないでしょうか。
それがかなわないと不満や無力感に襲われることにもつながります。
自分を大切にできていれば、外に求めなくてもいいはずです。

「自分を大切にする」とは、自分で自分を満足させるということです。
まずは自分の気持ちに気づくことから始めてみましょう。
なにが「好き」なのか、どんなことが「心地よい」のか、「楽しい」のはどんなときなのか…
好きな音楽を聴く
美味しいものを食べる
どんなことでもかまいません。
一日のなかで、自分のための時間を作ってみましょう。