カウンセラーの大西さおりです。

イライラしたりムカついたりというだけではなく、ときにはつい声を荒らげてしまったり。
そんな怒りの感情に困っているという人も多いはずです。
怒りは本来は自然な感情です。
ただ、その怒りが「本当の怒り」なのかどうかが問題になるのです。

怒りは実はとても便利な感情です。
他のさまざまな感情の代わりに使うことができるからです。
たとえば心配や不安、悲しみや淋しさ、落胆やくやしさ…。
そうした感情の代わりに「怒り」を使っていないでしょうか。
自分の「本当の感情」はなにかというところに目を向けてみることで、怒りではなく本来の感情を出せるようになるはずです。