カウンセラーの大西さおりです。

人間というものは、なかなか急には変われないものです。

気持ちや考え方、行動を変えようと決心しても、いきなり大きな変化を期待してもうまくいかないことのほうが多いのではないでしょうか。

これは心も身体も同じことです。

まだ４月だというのに暖かいを通り越して暑いような日が続いています。

この前まで寒かったのに、身体がついていかないという人もいるかもしれません。

まだ身体が暑さに慣れていないと体調を崩してしまったり、熱中症になりやすくなる危険があります。

熱中症を予防するためにも、今のうちから暑さに慣れていくことが必要なのです。

この身体が暑さに慣れることを「暑熱順化」といいます。

徐々に暑くなれば身体は自然と慣れていくものですが、それには時間がかかるといわれます。

毎日の生活のなかで、入浴や運動などでできるだけ汗をかくことが大切です。

少しずつ慣れていくことで、今から今年の夏を乗り切っていきましょう。