こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

早くしなくちゃ

急がなくちゃ

不安でどうしようばかりを考える

心配で居ても立っても居られない

そういう状態の時は焦りを感じますよね。

確かに時間には間に合わなくてはいけないですし

決められたルールがあるのならその範囲内に収めないといけないですし

最悪の事態は考えておきたいものです

そこで一つ立ち止まって考えたいのは

焦って行動した結果、よかったといえる経験があるかという事です。

例えば寝坊してしまったとしたら、焦りますよね

急いで準備をします。

頭の中は時間に間に合うだろうか、に関連するワード以外ないと思います。

イライラしますし、そういう時ほど何かしら起こったりもしますよね

時間には間に合ったとしても、忘れ物をしたとか

お皿を洗わなかったとか、あれ？鍵閉めたっけ？と心配が追加されたりしませんか？

時間には間に合ってよかった、と言える話ではありますが

その他諸々含めて「よかった」とはならない人が多いのだと思います。

では寝坊しないように気を付けましょうで話は終わりになりますが、

不安とか心配についてはやめましょうという訳にもいきませんよね。

そういった焦りを感じる時ほど自分が落ち着くことを優先しましょう。

数秒でいいのです。

何をしたら自分は落ち着くことができるのか

普段から自分自身と向き合うことで知ることができますね。

沢山自分を知って、冷静に対処をしていけたら

例え寝坊をしたとしても、少しだけゆとりが持てる時間を作り出すことはできるのです＾＾