こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

何かしらの出来事があると、瞬間的に浮かぶ考えがありますね。

例えば、仲良くしている人とすれ違う時に挨拶をしたら挨拶をされなかったとしたら

貴方はどのような考えが浮かびますか？

どうしたのかな？

聞こえなかったのかな？

機嫌が悪いのかな？

嫌われてしまったのかな？

怒っている？！

色々な考えが浮かぶと思います。

どういう考えが正しい、なんてありませんから

自分はどんな考えが浮かぶのかを見てみましょう＾＾

この考えから沢山のものが見えてきますよ

例えば怒っている？！という考えが浮かんだのだとしたら

恐らく怒らせてしまったのかな？何かしたかな？という考えになっていき

自分の行動や言動を振り返るのではないでしょうか

振り返る内容としては、相手の事、相手と関わった自分自身についてだと思います。

思い当たる節がなければ気にしない人もいるでしょうし、

人によってはこのことが一日中頭から離れませんし

また人によってはすぐに詰め寄る人もいるでしょう。

もっと奥を掘り出していくと自分の考えの元となる部分が見えてきます。

カウンセリングではこの元を掘り出して修正していきます。

表面的に見える部分は瞬時に浮かぶ考えですから

自覚しやすいですし、これを何とかしたいと考える人は沢山います。

もちろん、実際に変えていくことも不可能ではありませんが、

やはり元となっているものがある以上は目を向けていかなくては応用が難しいですし

すぐに元に戻ってしまうケースも多々あります。

元に辿り着くまでには沢山自分を知る必要があります。

まずは瞬時に浮かぶ考えはどんなものなのか

そこに目を向けてみてはいかがでしょうか＾＾