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日が短くなると


カウンセラーの大西さおりです。

 

ついこの間まで暑い日が続いていたはずですが、すっかり秋らしくなってきました。

日の長さもどんどん短くなっているようで、気がつくと日が落ちていてびっくりします。

いよいよこれから冬に向かっていくことを実感しますね。

 

冬になるとなんとなく調子が悪くなる、という声を耳にします。

気分が沈む、やる気が出なくなるなどうつ状態のような症状がみられるほかに、過食や過眠などがあるのが特徴です。

これは冬になって日照時間が短くなることが原因だといわれています。

日照時間が短くなると、脳内神経伝達物質のセロトニンが減少することで抑うつ状態になりやすくなるのだそうです。

多くの人は春になると自然と回復していくといわれますが、できることなら今から予防しておきたいものです

日照時間の減少が原因ということなので、積極的にたくさん日光を浴びること、体内時計を整えるために規則正しい生活を送ることなどが有効だとされています。

これからの季節に備えてしっかり準備しておきましょう。

La ccord (ラコール)

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